Est-il préférable de prendre une douche froide avant de se coucher pour dormir plus reposé ? Ou au contraire, une douche chaude est-elle préférable pour détendre les tensions musculaires et améliorer la circulation sanguine ? Nous sommes convaincus q...

Il y a des circonstances qui peuvent conditionner notre qualité de vie, mais il ne faut pas se laisser emporter et s'en contenter, car il existe des solutions naturelles qui peuvent nous aider à changer à jamais notre précieux rêve. De plus en plus d...

L'hiver arrive et avec lui le froid. À mesure que la température baisse, selon les études, le risque d'insomnie augmente. Lorsque nous dormons, la température de notre corps baisse jusqu'à 1,3 degrés Celsius, ce qui, associé à la baisse de la tempéra...

Le secret de notre qualité de vie, nous le disons toujours de Sivana, est une bonne santé du sommeil. Chez Sivana, nous avons atteint l'excellence en matière de repos en créant les meilleures nuits de sommeil dont notre corps et notre santé ont besoi...

Tous les matelas Sivana sont fabriqués avec les meilleures ressources naturelles pour le repos, afin qu'ils puissent durer de nombreuses années. Cependant, l'usure générale due à l'utilisation, les odeurs ou les taches sont parfois inévitables. Un bo...

Dormir nu a des bienfaits extraordinaires pour la santé et pour notre qualité de sommeil. Les dernières études confirment que seulement 9% des Espagnols dorment complètement sans vêtements. La science confirme que dormir nu est bon pour la santé et a...

Vous êtes-vous déjà arrêté pour réfléchir au nombre d'heures que vous passez au lit à la fin de la semaine ? Dans la plupart des cas, ce nombre d'heures dépasse le temps que nous passons assis sur une chaise au bureau, dans la voiture ou sur le canap...

L'exposition à la lumière des écrans électroniques tels que les téléphones portables, les tablettes ou les téléviseurs avant d'aller dormir peut entraîner des retards d'endormissement, de la fatigue oculaire et du stress. La raison est très simple et...

Le monde avance à une vitesse vertigineuse et avec lui le stress accumulé chez les gens. Ce stress rend de plus en plus difficile de bien se reposer, alors recourir à des solutions naturelles pour nous aider à mieux dormir est un remède de plus en pl...

Pratiquer des exercices de méditation par la respiration profonde nous aidera à détendre notre esprit. Vous n'avez besoin de personne pour diriger votre pratique quotidienne de méditation, asseyez-vous confortablement à l'abri des distractions, ferme...