7 raisons de dormir nu.

Dormir nu a des bienfaits extraordinaires pour la santé et pour notre qualité de sommeil. Les dernières études confirment que seulement 9% des Espagnols dorment complètement sans vêtements. La science confirme que dormir nu est bon pour la santé et améliore notre repos.

Lorsque nous nous endormons, notre corps diminue généralement d’environ 1,2 ºC naturellement dans le cadre de notre rythme circadien, donc le port de vêtements de nuit pourrait interrompre notre chute de température, retarder la phase initiale de sommeil et interrompre notre cycle de repos.

Le port de pyjamas ou de sous-vêtements peut être un terreau idéal pour les bactéries qui causent des infections. Dormir complètement nu aidera notre zone intime à être aérée et toujours propre et saine.

Lorsque nous dormons nus, notre corps est plus frais, nous évitons donc l’excès de chaleur que peut nous causer le pyjama. La chaleur interfère avec la libération de mélatonine et d’hormone de croissance, qui sont toutes deux les principales hormones anti-âge. Garder notre température corporelle basse avant d’aller dormir aidera à libérer de la mélatonine et de l’hormone de croissance.

Le cortisol est l’hormone du stress, qui diminue pendant que nous dormons. Si notre sommeil est interrompu par la température causée par nos vêtements ou par l’inconfort causé par un pyjama inconfortable, notre corps produira plus de cortisol, ce qui respectera notre appétit et nous donnera envie de manger.

Dormir frais accélère notre métabolisme et brûle donc plus de calories. Votre corps est une machine parfaite qui ne s’arrête pas de fonctionner, si nous ajoutons à cela que dormir sans vêtements nous aide à brûler plus de calories, que demander de plus?

Dormir nu nous fait nous sentir plus à l’aise avec nous-mêmes. Plus nous nous sentons à l’aise avec nous-mêmes, plus notre confiance, notre estime de soi et notre motivation augmentent.

L’un des plus grands avantages de dormir nu est le contact direct peau à peau, ce qui entraîne davantage de contacts entre les partenaires. Vous vous sentirez plus motivé pour avoir des relations sexuelles. Le sexe est l’un des meilleurs médicaments, donc le pratiquer avant de se coucher profite non seulement à notre santé, mais aussi à nos émotions.