Le meilleur matelas pour les dormeurs chauds.

Pour avoir un repos réparateur et sain, il est nécessaire que l’esprit et le corps se détendent, cela fera la différence pour une bonne nuit de sommeil. Une mauvaise nuit de sommeil, en quantité insuffisante ou de mauvaise qualité, peut entraîner des changements d’humeur, de l’hypertension et même des maladies cardiaques. La température de l’environnement et de notre corps joue un rôle crucial dans le cycle du sommeil, ainsi que dans notre santé. A cette occasion, nous souhaitons que vous appreniez les détails les plus importants à prendre en compte lors du choix du meilleur matelas.

Lorsque nous dormons, la température de notre corps baisse. Il est très important de maintenir une température stable tout au long de la nuit, ce qui garantit un sommeil prolongé et sans perturbations. L’un des principaux facteurs qui peuvent provoquer une augmentation de la température de notre corps et interrompre notre repos est le matelas.

La température idéale, selon les experts, est de 21 degrés. Maintenir cette température dans notre chambre de manière stable aux différentes saisons de l’année nous aidera à améliorer notre sommeil et à rester endormi plus longtemps.

Le choix du pyjama est un autre facteur à prendre en compte pour éviter une augmentation excessive de notre température corporelle. Les vêtements épais ou synthétiques emprisonnent la chaleur et empêchent la respirabilité, nous retiendrons donc plus de chaleur corporelle, ce qui fera augmenter notre température.

Dormir nu est le pyjama parfait, puisque le corps régule naturellement la température. Dans notre article 7 raisons pour lesquelles vous devriez dormir nu, nous expliquons les avantages que vous devriez connaître.

À partir d’un certain âge, la plupart des femmes souffrent d’un problème médical appelé ménopause. La ménopause provoque de fortes fluctuations des hormones féminines qui provoquent des sueurs nocturnes.

Il existe des médicaments directement associés aux bouffées de chaleur et aux sueurs nocturnes. Si vous prenez des médicaments pendant la journée et surtout avant de vous coucher, lisez attentivement les effets secondaires possibles et consultez votre médecin si une augmentation de la température vous affecte.

Faire de l’exercice est nécessaire et recommandé par tous pour maintenir de saines habitudes de vie et prendre soin de notre moteur quotidien, c’est-à-dire notre corps. Cependant, faire des exercices de haute intensité avant de se coucher n’est pas une bonne idée si nous voulons nous reposer au frais et au sec. Faire de l’exercice augmente notre température et nous réchauffe donc.

Les chats et surtout les chiens ont une température corporelle plus élevée que celle des humains. Si vous dormez avec des animaux dans votre propre lit, vous dormirez sans doute plus chaud que s’ils n’étaient pas là.

Lorsque nous mangeons, notre corps commence à digérer. Ce processus fait augmenter notre température. Il est conseillé de dîner au moins 2 heures avant de se coucher.

Pourquoi est-il si important de bien dormir ? Comme nous l’avons dit au début, lorsque nous dormons, la température de notre corps diminue lorsque nous dormons. L’importance de rester au frais toute la nuit fera toute la différence.

Un matelas frais vous aidera à maintenir naturellement la température de votre corps et stimulera la production de mélatonine, qui favorise le sommeil.

Comme nous l’avons mentionné précédemment, une température corporelle plus basse entraîne une augmentation de la production de mélatonine. La mélatonine est une puissante hormone anti-âge produite naturellement par le corps.

Si la recherche du meilleur matelas pour nous est compliquée, imaginez la recherche préalable qu’elle nécessite lorsqu’il s’agit, en plus d’être un matelas confortable, respirant et thermorégulateur. Certaines des principales caractéristiques que vous devez prendre en compte sont :

Le noyau doit être respirant et permettre une libre circulation de l’air. Dans le cas de Sivana, les options en latex et à ressorts ensachés le permettent.

Les fibres naturelles et biologiques telles que le coton, la laine, le lin, la noix de coco et le crin de cheval ont des propriétés inhérentes qui les rendent thermorégulatrices, hyper-respirantes et potentiellement évacuantes de l’humidité – essentielles pour dormir au frais et au sec.

Les fibres naturelles et biologiques telles que le coton, la laine, le lin, la noix de coco et le crin de cheval ont des propriétés inhérentes qui les rendent thermorégulatrices, hyper-respirantes et potentiellement évacuantes de l’humidité – essentielles pour dormir au frais et au sec.

Cela semble une mission presque impossible d’enchanter un matelas qui réponde à toutes les exigences exigeantes que nous devons exiger pour un produit d’importance vitale. Nous vous laissons quelques options de matelas respirants et sains conçus pour vous garder au frais toute la nuit.

Un matelas à ressorts ensachés est créé avec des ressorts en acier recyclé ensachés stratégiquement indépendamment qui permettent une circulation d’air et une respirabilité optimales pour notre repos. Crée un support rafraîchissant et stable pour les dormeurs chauds.

L’une des principales valeurs des matelas en latex 100 % naturel durable les plus populaires est leur régulation de la température et leur respirabilité. Sa porosité et ses perforations intérieures permettent une libre circulation de l’air qui s’apparente à un système de climatisation naturel.

Après les maux de dos, la température est l’un des plus gros problèmes au repos en Espagne. Lorsqu’il s’agit de notre santé, en vous entourant d’éléments naturels certifiés qui vous aident à améliorer la régénération cellulaire, la respirabilité, la thermorégulation et le bien-être, nous parlons de matériaux inégalés. Nous recommandons toujours de parler à un conseiller expert pour nous conseiller lors de la prise de décision finale et, surtout, de tester les matelas à la maison pendant une période de 30 nuits pour voir si cela améliore notre repos comme nous le méritons.