Comment choisir le matelas parfait pour les maux de dos.

Lorsque vous souffrez de maux de dos, une bonne nuit de sommeil peut faire toute la différence.

Pendant que nous dormons, notre corps se met au travail et c’est à ce moment-là qu’il commence à réparer nos cellules, alors préparez-vous pour une bonne nuit de sommeil et rajeunissez-vous pendant que vous vous reposez. Si ce processus vital est généré par des matériaux naturels, le pouvoir de récupération des cellules est multiplié.

Trouver le meilleur matelas pour nos maux de dos est une tâche difficile. Tous les matelas ou toutes les fermetés ne sont pas les meilleurs pour chaque personne. Selon les experts chiropratiques et les spécialistes du sommeil, il faut choisir le matelas et la fermeté qui conviennent le mieux à notre posture de sommeil et à notre morphologie.

Nous vous aidons à déterminer le meilleur matelas pour soulager vos maux de dos et des conseils pour bien dormir, en améliorant votre récupération cellulaire.

Quand il s’agit de choisir la fermeté, les spécialistes recommandent des matelas avec support pour aligner la colonne vertébrale naturellement, cela soulagera les maux de dos. Lorsqu’il s’agit de choisir le matelas, nous devons observer quelle est notre position préférée pendant la nuit, cela nous guidera dans la bonne direction.

Selon des études médicales sur le sommeil, les personnes qui changent de matelas et l’adaptent à leur style de sommeil, dans des périodes de 12 semaines maximum, ont constaté une amélioration significative, réduisant leurs maux de dos et leurs raideurs.

Alors, quelle serait la fermeté optimale pour différentes positions?

Les spécialistes recommandent une fermeté moyenne pour les personnes qui ont tendance à dormir la plupart du temps sur le dos. Une étude publiée par l’Université Complutense de Madrid, a déterminé que les personnes souffrant de maux de dos qui dormaient sur des matelas très fermes n’amélioraient pas leur qualité de vie, cependant, les utilisateurs qui étaient passés à une fermeté intermédiaire ont noté une amélioration constante de ses douleurs lombaires.

C’est le style de sommeil préféré de la plupart des gens, en plus, c’est la bonne posture pour notre colonne vertébrale. Pour ces dormeurs, on peut choisir un matelas avec une fermeté plus douce, puisque l’alignement de la colonne vertébrale sera naturel et parfait. Les personnes qui ont tendance à dormir sur le côté sur un matelas très ferme peuvent ressentir une pression inconfortable sur les hanches et les épaules, affectant ainsi la qualité de notre sommeil.

Cette position peut générer beaucoup de pression et de stress sur le bas du dos et le cou, c’est pourquoi les experts ne recommandent pas de dormir dans cette position. D’autre part, si vous faites partie de ceux qui ne peuvent pas dormir dans une autre position, nous vous recommandons une grande fermeté dans votre matelas, de cette façon nous éviterons les courbures gênantes pendant notre sommeil.

Lors d’un sommeil en couple, les postures sont généralement variées durant la nuit, puisque notre compagnon de nuit nous conditionne dans la posture. Dans ce cas, la meilleure solution sera un matelas de fermeté moyenne. Une fermeté moyenne donne aux dormeurs sur le côté douceur et fermeté pour ceux qui dorment sur le dos et sur le ventre.

Les douleurs dorsales et lombaires affectent 80% de la population à un moment donné de notre vie. Les personnes ayant un volume et un poids plus importants ont un risque plus élevé de souffrir de ce type de douleur.

Si vous avez un corps volumineux, choisissez un matelas mi-ferme ou, à défaut, une fermeté élevée pour garder votre colonne vertébrale alignée naturellement. Choisissez un matelas résistant, de préférence en latex perforé, car il est spécialement conçu pour créer un soutien adéquat pour les grands corps.

La principale valeur à prendre en compte pour décider du meilleur matelas est l’intérieur, c’est-à-dire les matériaux qui le composent. Selon des enquêtes récentes, la plupart des Espagnols ont le matelas à ressorts classique Bonell à la maison. Les experts du sommeil recommandent de plus en plus l’utilisation de matelas en latex et de ressorts ensachés, tous faits de matériaux naturels qui, en plus d’offrir un soutien parfait, nous aident à nous ressourcer naturellement pendant notre sommeil.

Si vous avez tendance à avoir chaud pendant votre sommeil, il faut accorder une importance particulière aux matières, car cette chaleur nous fait tourner en rond, ce qui contribue à favoriser nos maux de dos. Les matériaux naturels tels que le coton et la laine du Tibet dans les matelas Sivana aident à maintenir un parfait équilibre thermique et respirant pour éviter la transpiration la nuit. Les matelas en latex naturel perforé aident à améliorer la circulation de l’air interne et à dissiper la chaleur, contrairement aux matelas en mousse viscoélastique, car ils absorbent la chaleur et la conservent à l’intérieur.

Tout n’est pas basé sur le choix du matelas. Tous les muscles liés au dos sont concentrés dans le cou, donc si votre cou ne repose pas sur le support parfait, votre dos non plus. Les spécialistes recommandent un oreiller avec une fermeté douce qui respecte le bon alignement cervical. Les oreillers perforés en duvet de canard et laine mérinos vous aideront à reposer parfaitement votre cou, ainsi qu’à vous garder au frais en été et au chaud en hiver.

Un matelas qui aide à garder notre colonne vertébrale alignée ne devrait pas être cher. La principale caractéristique qu’il doit avoir est le confort, tant pour votre corps que pour votre esprit. Si vous parvenez à atteindre cet équilibre, vous aurez trouvé votre matelas idéal.

Brisez vos liens et vous verrez un nouveau monde autour de vous. N’ayez pas peur de changer de type de matelas pour essayer d’améliorer votre propre qualité de vie. Ne valorisez pas votre choix pour le prix, valorisez votre choix lorsque vous avez essayé le matelas et avez réussi à vous reposer dessus. Chaque corps s’adapte différemment au même matelas, trouvez celui qui vous convient le mieux.

Considérez le matelas comme un investissement dans la santé, la qualité de vie, le bonheur. Ce petit produit fera une différence dans votre journée de travail, dans votre vie, avec vos amis et votre famille.

Quelle qualité de vie souhaitez-vous avoir ? C’est à vous de décider quand vous voulez vous réveiller.